子供の睡眠負債の解消方法。親が知っておくべき睡眠のメカニズム
「睡眠負債」という言葉が話題です。 「スタンフォード式 最高の睡眠」 西野精治 氏の著書が引き金になり、メディアでも取り上げられ今年の流行語大賞にもノミネートされそうなほどです。睡眠負債というのは、積み重なった睡眠不足なんですが、これがどの様な深刻な問題につながるのか、睡眠のメカニズムと、慢性的な寝不足のチェック方法と眠りの質を高める対策をお教えします。 眠りにスムーズに入るために必要なことをまと […]
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