寝る

とにかく寝ない。子供はコチラが思うようになんて都合よく行きません ><

寝かしつけに毎晩イライラ!どうすりゃいい二歳児?

    「きれいごと言って。この人子育てしたこと無いんじゃないのか?」と思ってしまいます。   「子供は怒鳴ったりしてはダメ。子供といっても言えばちゃんとわかりますから・・・・」なんていっているテレビの評論家を見ると「んなわけないよ!」とテレビに突っ込みたくなります。 世のママたちはみんな思っているんじゃないですか?   怒鳴っちゃダメだ、ほめて伸ばそう。そ […]

子供の睡眠負債の解消方法。親が知っておくべき睡眠のメカニズム

「睡眠負債」という言葉が話題です。 「スタンフォード式 最高の睡眠」 西野精治 氏の著書が引き金になり、メディアでも取り上げられ今年の流行語大賞にもノミネートされそうなほどです。睡眠負債というのは、積み重なった睡眠不足なんですが、これがどの様な深刻な問題につながるのか、睡眠のメカニズムと、慢性的な寝不足のチェック方法と眠りの質を高める対策をお教えします。 眠りにスムーズに入るために必要なことをまと […]

  • 2017.11.11

子供の睡眠負債が深刻!親が知っておくべき眠りのメカニズムと快眠対策

「睡眠負債」という言葉が話題です。いくつかの「睡眠負債」の出版物が引き金になり、メディアでも取り上げられ今年の流行語大賞にもノミネートされるほどです。 睡眠負債というのは、積み重なった睡眠不足なんですが、これがどの様な深刻な問題につながるのか、睡眠のメカニズムと、慢性的な寝不足のチェック方法と眠りの質を高める対策をお教えします。 眠りにスムーズに入るために必要なことをまとめてあります。この内容の通 […]

子供の寝付きが悪い事にイライラする前に!原因を知ってパパができることとは?

毎晩の寝かしつけは本当に大変です(汗 早く寝かしつけを終えて一息つきたいですよね。 仕事が残っている場合は特に「早く寝てくれ!」と祈る想いです(笑) しかし親の思いとはよそに子供はいつまでもふざけていたり、ずっと喋りかけてきたりと全く寝る気配がないことにイライラします。 「いい加減にしなさい!いつまで起きているんだ!」なんて怒る日も多く…。怒った後に自己嫌悪。 でも、この寝つきの悪さも、ただ遊びた […]

夫婦の寝室は別がいい?同室がいい?別にしている人が上手くいっている理由はコレだ!

  「ただいま~」と帰宅し、その後の妻の返事で今日は機嫌がいいか悪いか分かるようになっていませんか? 仕事で疲れて帰ってきて妻の機嫌が悪い日は疲れがなかなかとれませんよね。「たまには一人でゆっくりしたいな~」なんて心で呟いているパパたちよ、夫婦の寝室を別にするという手がありますよ。 ちなみにウチは、子供たちとママが寝て、遅く帰ってくる私は別室でひっそり寝てます。 下の子が小さい(2歳)の […]