インフルエンザの予防したはずなのに、長男が掛かってしまった。
学校から電話があり、隣のクラスはインフルエンザで11人休んでいるという。（1クラス25人）
結構な猛威を振るっている。
予防接種は無意味か？そう思ってしまう今日この頃。効かない予防接種だけでなく他に対策はないのか？そんな時に仕入れたネタをシェアします。
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インフルエンザの予防接種
料金は5000円くらい。子供3人、親２人。結構な金額だ。
これが間違いなく効くならいいが、「罹ってもこのくらいで済んだのは予防接種していたから」と思い込まされているような節がある。
予防接種をしてもしなくても罹るときはかかる。かからない時はかからない。予防摂取関係ないんじゃないか？と思いたくなる。
インフルエンザの予防について改めて確認してみる必要がありますね。
| 【関連記事】 子供のインフルエンザの予防！当たり前だが実践していない効果的なこんな予防法を再確認する |
健康な人（体調が良い）はインフルエンザにならない。と思う
- 寝不足
- ストレス
- 栄養不足
これらがカラダを弱くして病気に罹りやすいカラダになってしまう。
どんな病気も同じ。
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健康で元気なカラダは、
- 栄養
- 休養
- 適度な運動で血液（体液）循環が良い状態
を心がけることで得られます。
インフルエンザを自分で予防する薬や注射以外の方法
今年はやっていなかったが効果的といわれるR-1ヨーグルト。その作り方を解説。
| 【関連記事】インフルエンザ予防に効果ある食べ物、R-1ヨーグルトを自宅で大量に作る方法。 |
先日、国立スポーツ科学センター からの情報で面白い事を効きました。
インフルエンザの予防に効果的なサプリメントの話です。
私もトレーニングをしているときに疲労回復のために飲んでいましたが、それを大量に摂っているとインフルエンザに罹らないそうです。
そのサプリメントは、『グルタミン』です。
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トレーニングをハードに行うと一時的に免疫力が下がることは知られています。
なので、トレーニングをする人は飲んでいるんですが、その疲労を回復させる効果がインフルエンザの予防にも効果が大きいということです。
国立スポーツ科学センターから、選手へそういった通達があったようですからドーピング検査に引っかかるようなモノは含まれていないと思いますし情報も信頼でいるものでしょう。
ということで、前述の予防法はもちろんですが、こちらも試していきたいと思っています。
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