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子供の睡眠負債の解消方法。親が知っておくべき睡眠のメカニズム

「睡眠負債」という言葉が話題です。 「スタンフォード式 最高の睡眠」 西野精治 氏の著書が引き金になり、メディアでも取り上げられ今年の流行語大賞にもノミネートされそうなほどです。睡眠負債というのは、積み重なった睡眠不足なんですが、これがどの様な深刻な問題につながるのか、睡眠のメカニズムと、慢性的な寝不足のチェック方法と眠りの質を高める対策をお教えします。 眠りにスムーズに入るために必要なことをまと […]

逆上がり練習法!頭の高さで出来るために気をつけさせたポイント

逆上がりは、子供には早く身につけてもらいたい能力の一つと思う親は少なくないでしょう。半年かけて5歳でウチの子も出来る様になりましたが胸の高さどまり。行く行くは公園によくある鉄棒の高さでできる様になりたいと思っていましたが、今朝、思いつきでチャレンジ。 胸の高さではできていましたが、いざ鉄棒の前に立ってみると、頭の高さの鉄棒は結構高い。 「コレはちょっと無理か・・・」と思ったら、チャレンジ前の一言が […]